“我的学生学习得非常辛苦 – 我能帮什么忙吗？”
在学期末，家长和家庭成员经常询问这个问题，这是特别常见的。 对学生而言，这一时刻可能是一整年刻苦努力获得回报的时刻。 但他们也可能会感到所有事情都堆到了一起：长达数月的项目临近最后期限、期末论文和考试、假期旅行安排、明年的生活情况等等。 这时他们很可能会感到不堪重负，这也是情理之中的事。
幸运的是学生和他们的家人并非孤立无援。 学校可以向学生提供很多资源，包括学业、社交和情感方面的支持。 以下是可以帮助学生的技巧和工具。
请记住，Parent and Family Program的工作人员可以随时为您提供帮助。
解压和放松技巧
课程结束和期末考试之间的时间是学生组织和制定学习计划的好时机。 学期即将结束，因此学生会感到兴奋，这可能使学生难以集中精力。 需要提醒您的学生将学习放在首位。 如果学生时间紧迫，他们应该学习重点知识，而不是一下子记住所有的课堂材料。
繁忙的时候更要注意劳逸结合。 有时候，抽时间放空思维是记住知识点的最佳方式。 鼓励学生放松、舒展、享受一餐、散步或跑步、听最喜欢的音乐，并让大脑有时间处理学习材料。 学生可以将学习时段打散成更短的周期（一到两个小时），以减轻压力并回忆所学知识。 建议他们设置合理的短期和长期目标，并在他们实现目标时予以奖励。
记住，保证睡眠非常重要。 建议学生尽量不要“通宵达旦”，尽量保证八小时睡眠，实在不行，睡上四五个小时也比没睡好。 为了防止影响睡眠，学生应该让床铺保持整洁，不要在床上学习。 因为不能入睡而感到有压力的学生应该尝试放松技巧 。
这是送您的学生祝愿卡片或其他问候的好时机。
准备期末考试
鼓励学生思考过去对自己有效的学习方法是什么，然后运用或调整该方法。 学生应该考虑与班上的同学进行小组合作，或者向朋友询问较难的知识点。 教授和助教都可以提供帮助，学生应向他们请教一些推荐的备考方法。
提醒您的学生要乐观。 通过私下鼓励的对话方式和想象自己在考试中的优异表现，可以产生更积极的情绪。 学生还应该在考试前做计划以减轻压力。 建议您的学生了解考试地点，计划如何到达那里，并提前到达，从而让自己有机会在考试前放松。 学生应该在前一天晚上收拾考试用品——钢笔、铅笔、水、点心、计算器和其他可能需要的东西。 在细微之处准备好可以让学生在紧张的考试中更放松。
学习习惯和时间管理
学生在准备期末考试时，常常不禁会考虑到下个学期。 现在调整学习习惯和时间管理技能对将来大有裨益。
学生（尤其是刚入学的学生）可能因为以高中时学习的方式来对待大学课程和考试而感到困难重重，Center for Academic Excellence 的顾问兼辅导计划协调员的Aygul Hoffman教授如是说。 “我见过许多学生在第一学期错过重要的作业截止期限，因为他们‘不知道’或‘忘记了’”，她说。 “导师希望学生能够自己记好这些信息。”
Hoffman建议学生参考课程的教学大纲，规划好自己的时间，参加可选的讨论会，并多利用导师的办公时间和他们探讨问题。 Hoffman说，您可以鼓励学生多与学生顾问沟通，这会有所帮助。 顾问可以为学生联系学习支持服务；在学生考虑退课时向他们解释可有的选择；就良好学习习惯、考试焦虑症和时间管理等话题提供指导。
许多校园资源可用于学术帮助：
社交生活
期末对学生而言可能是进行反思的时间。 您的学生可能开始深入思考学术体验和社交生活。
“期望变高，竞争变得更激烈，学生会想 ‘我能否学有所成？ 我能处理好社交活动吗？’ “University Housing生活主任Fred Fotis说。
在他近40年的高等教育职业生涯中，Fotis已经看过无数的学生有过关于融入校园生活并找到自己的立足点的顾虑。 他经常安慰学生以及他们的父母和家庭成员这些感觉是正常的，校园里有很多资源可以帮助他们。
例如，住宿生可以直接在宿舍向辅导员和工作人员寻求帮助，包括同楼住宿的负责学生（经过培训且住宿在同一楼里的本科生或研究生）。 Cross-College Advising Service的辅导员在多个宿舍楼都设有办公室，会在规定时间或随访时间提供帮助。
如果学生一时很难在学校找到自己的位置，Fotis建议父母和家人给予学生更多的时间来适应调整。 “鼓励他们多和学校里的人谈一谈，例如辅导员或学生辅导员，”他说。
提醒您的学生有很多可以使用的方法 ，即使这是学生在校园里的最后一年，也不会太迟。 下个学期都会有全新的开始。 以下是学生可参与的一些活动。
- House Fellows and Residence Life Coordinators
- 住宿活动室辅导员
- 指定的辅导员
- Center for Leadership and Involvement (CfLI)
- 学生组织
- International Student Services (ISS)
- Lesbian, Gay, Bisexual, Transgender Campus Center (LGBTCC)
- Morgridge Center for Public Service （学生志愿者机会）
- Multicultural Student Center (MSC)
- Transfer Transition Program
展望未来：专业与职业
选择专业或考虑职业的选择虽然不大可能是——也不应该成为——临近期终考试的学生应该考虑的首要任务。 但对这些事情的忧虑可能会增加学生的压力。 请放心，虽然他们会觉得自己有所落后，但事实并非如此。
事实上，过去15年收集的数据显示：实际上，那些考虑他们的学术选择并与Cross-College Advising Service一起工作的学生，比第一年就选定专业的学生有更高一些的毕业率。
虽然期末的几周可能不是考虑职业发展或暑期实习的最佳时机，但学生还是可以利用寒假的闲暇时间做一些调查或准备一下申请。
下面是学术和职业规划的校园资源：