家长和家属在学生严谨的大学学术方面的教学过程中发挥着重要作用，但是，当学生在期末考试周内感到不知所措时，可能很难知道如何为他们提供帮助。University Health Services 的专家为学生家长和家庭成员提供以下技巧，以将其传授给学生，帮助他们在学年最紧张的时刻，保持注意力和健康。
考试前三周：做好精神准备，做一个时间表。设定一些目标。
- 让生活和学习变得井井有条。如果您的成绩落后了，现在是重新评估学习习惯和回到正轨的一个特别好的时机。您是否记录了考试日期？您的期末考试时间表是什么样子的？开始积极思考将有助于使您的思维轻易地进入考试时间。
- 确定每次考试的目标。您的课上的怎么样，您对教材理解得如何？根据这些答案，设定合理但乐观的分数目标。明确目标将有助于激励和引导学习。
- 一点一点地开始复习您在这个学期学到的内容。为自己制定一个时间表无伤大雅，所以您可以将自己的学习任务分解成更小的单位、一点一点地增加内容。这样，简短的学习单元将成为您日常生活中的一部分。
- 对自己好点。您会在接下来的几个星期内经历很多事情。在期末考试前享受一些“自己”的时间，做一些有意义的事情。在学期结束前，从愿望清单中挑选一些活动。
考试前两周：进入学习模式。赢得支持。
- 现在， 您必须将期末考试摆在首位。但不要紧张！相反，准备学习材料：学习卡片、概要、学习指南。请记住，不同的科目可能需要不同类型的资源。
- 现在是召集一些学习合作伙伴并开始一起复习课程材料的好时机。与小组成员会面是很好的激励工具。您们可以使彼此保持良好的学习状态并交换笔记和信息。
- 准备一个绿洲。在笔记本电脑和教科书上花费数小时后，您将需要一个舒适的地方解压。准备自己的绿洲– 一个当您在本周需要休息时可以放松的地方。您的绿洲可以是任何地方或任何东西。它可以是外面的一个长凳、一张最喜欢的毯子、在公园散步或一堂健身课。另外，尝试一些深呼吸技巧让头脑冷静、释放压力。
考试前一周：与导师讨论一下。了解自己的时间表。保持时间表的趣味性。
- 经过两周的复习，您可能会有一些疑问。现在应是拜访教授和教学助理的好时机 – 他们是解决疑问的最佳人选。与他们交谈也可以缓解压力。
- 继续按照自己的学习时间表进行复习。如果发现自己遇到瓶颈，就改变方式方法！根据主题将学习分成更小、更易于管理的任务。为每个任务分配一定的时间。
- 如果您整个学期都在同一地点学习，则尝试一个新的地方。氛围不同、风景迥异可以令关注点和动力也有所改变。
- 要尽最大努力，感觉必须要达到最佳状态。在期末考试周期间，学习可能要排在前往健身房或吃三顿平衡膳食之前。但在期末考试前一周，做一些有益健康的举措可以令您精神抖擞，在期末考试周更加专注。
考试前两天：总复习。测试自己。专注于自己的所知所悉。
- 好消息：既然您的复习状态一直不错，则在剩下的 48小时内就无需担心了。在此时，真正弄清最有把握的材料效果更佳，而非努力尝试了解新的信息。
- 做一些实践测试，以再次确定过去几周内积累的所有知识。如果组建了学习小组，最后聚会一次重温这些材料。
考试之前的夜晚：别着急。
- 放松！ 这是您应得的。您现在最好是美美地睡上一觉。八个多小时的睡眠可以增强记忆力，并帮助大脑记住在过去几周里一直复习的材料。
考试日：信心至关重要 – 您应已信心百倍了！
- 确保准备好了考试所需基本物件：铅笔、计算器或考试所需的任何其他东西。（有些考试可能要求出示学生证，或者写下学号。）
- 现在，您可以自信满满地参加考试了。想象您自己在准备充分的情况下，考试顺利，功夫不负有心人！